筋肉がやせることを筋萎縮といいます。 筋が萎縮すると筋力も低下し、今まで出来ていたことが出来にくくなります。 筋萎縮には筋肉自体の病気による場合（筋原性筋萎縮）と、筋肉に運動の指令を直接伝えている運動神経の障害による場合（神経原性筋萎縮）があります。 一般に筋肉の病気では肩から二の腕や腰回りから太ももにかけての筋肉（近位筋）が萎縮ここでは、筋肉を維持しつつ痩せる方法を紹介します。 筋肉の維持には以下のような 食事と運動 が欠かせません。 正しい食事をする; 2ヶ月ちょいで15kg (最終的に3ヶ月でkg、どれだけ太ってたの自分) 絞った時のメニューのメモです。 2,3日毎に1,2時間程度の時間を作れて、普段あまり運動をしていなかった人は効果があるハズ。 もう手術しかないわって冗談を、本気で言ってたけど、人間
オクショウ ダイエット漫画家 در توییتر ダイエット45日目 開始時130 4kg 現在123 8kg 累計 6 4kg 前日比 0 8kg 食わなきゃ痩せる という事で一旦ブーストというか 変化つけるために1日一食にしてみました 笑 多分二日が限界
