身長:177cm 体重:72kg BMI:229 推定体脂肪率:10% 上記にあるとおり、BMIは23だ。 彼はごりマッチョではない。 23は細マッチョライン。 しかし、脂肪も絞っての23なので、かなり鍛えられていると言える。 一週間の筋トレ 画像の出典: wwwdramafevercom (月) 胸、上腕三頭筋、腹筋 有酸素30分 (火) 背中、上腕二頭筋 有酸素30分 (水) 休み (木) 肩、腹筋 有酸